Wenn ein Mann mit der Größe seines Penis nicht zufrieden ist, besteht die Lösung des Problems in speziellen Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können. Solche Übungen erhöhen nicht nur die Länge und den Durchmesser des Penis, sondern auch die Erektion. Es versteht sich, dass die Wirksamkeit nur unter der Bedingung regelmäßiger Bewegung und Einhaltung der Technik zur Durchführung von Manipulationen garantiert ist.
Die Experten bitten Sie, bei diesen Aktivitäten vorsichtig zu sein und die Sicherheitsregeln nicht zu vergessen. Es ist verboten, den Penis zusammenzudrücken und zu überdehnen, um keine Verletzungen zu verursachen.
Empfehlungen
Die korrekte Durchführung bestimmter Workouts hilft dabei, den Penis des Mannes zu pumpen. Um den Effekt zu verstärken, wird es durch Spezialwerkzeuge, Gewichtsmaterialien, ermöglicht, die den Penis nach unten ziehen. Wenn Männer zu Hause trainieren, benutzen sie diese Geräte selten.
Es gibt eine Reihe von Richtlinien für diejenigen, die gerade erst mit Übungen beginnen. Diese beinhalten:
- Vermeiden Sie eine übermäßige Belastung der Orgel.
- Fehlen einer längeren Kompression des Penis und Unterbrechung der Blutversorgung des Gewebes;
- Regelmäßigkeit des Trainings (Bewegung jeden zweiten Tag in der ersten Woche);
- eine allmähliche Zunahme der Dehnung und eine Zunahme der Last;
- Hinzufügen neuer Übungen nach einem Monat Unterricht.
Wenn ein Mann zum ersten Mal Penisgymnastik macht, sollte die Unterrichtszeit 15 Minuten nicht überschreiten. Erhöhen Sie anschließend die Ladezeit auf 30 Minuten pro Tag.
Vor Beginn des Unterrichts wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um die individuellen Merkmale des Penis zu klären und die Übungen anzupassen. Eine der Hauptregeln ist Regelmäßigkeit und Präzision. Bei der Arbeit mit dem Kopf ist besondere Vorsicht geboten.
Funktionsprinzip
Bei der Wahl einer Trainingsmethode sollte ein Mann wissen, wofür er ist. Es gibt Übungen, um den Umfang des Penis und seine Länge zu vergrößern. Meistens zielen sie darauf ab, die Durchblutung des Organs zu erhöhen und das Wachstum des Corpus Cavernosum zu stimulieren.
Die normale Größe des Penis wird während der Erektion als 12 bis 18 cm lang und 2 bis 5 cm dick angesehen. Wenn in einem Zustand der Erregung die Länge des Penis 8 cm nicht überschreitet, betrachten Ärzte dies als Pathologie. Bei einem ähnlichen Problem wird empfohlen, sich an einen Spezialisten zu wenden, um Rat zu erhalten und eine Lösung zu finden.
Vorbereitung auf ein Training
Das Ergebnis der Aufgabe hängt direkt davon ab, wie der Mann die Orgel vorbereitet hat. Penisvergrößerungskurse sollten mit dem Aufwärmen des Gewebes beginnen. Das Erhitzen des Penis ermöglicht:
- Blutdruck im Penis ausgleichen;
- Vermeiden Sie Schmerzen nach dem Training.
- Erhöhen Sie die Blutversorgung der Organe und stärken Sie die Muskeln des kleinen Beckens.
- Reduzieren Sie das Verletzungsrisiko.
Es wird empfohlen, leichte Massagen oder Wasserbehandlungen zu verwenden, um den Penis zu erwärmen.
Wasserverfahren
Warmes Wasser fördert die physische und psychische Entspannung eines Menschen. Vor dem Laden wird empfohlen, ein Bad zu nehmen oder ein spezielles Penisbad mit einer Wassertemperatur von nicht mehr als 43 Grad zu machen.
Die Dauer der Wasserprozeduren sollte mindestens 10 Minuten betragen. Die Badewanne kann durch eine heiße Dusche ersetzt werden. Danach müssen Sie den Penis trocknen und ein Gleitmittel (Gleitmittel) auftragen. Eine Schmierung ist erforderlich, um Manipulationen zur Penisvergrößerung durchzuführen.
Massage
Durch die Massage sollte der Penis vorsichtig erwärmt werden, um ihn nicht zu beschädigen. Für die Massage benötigen Sie ein Handtuch und heißes Wasser. Die Technik zum Erhitzen ist wie folgt:
- Rollen Sie das Handtuch auf.
- Befeuchten Sie ein Handtuch mit heißem Wasser.
- Wickeln Sie die Walze um den Penis.
- Fangen Sie an zu reiben.
Die Dauer der Massage sollte fünf Minuten nicht überschreiten. Die Lektion wird 3 Mal mit 2 Minuten Pause unterrichtet.Ein Merkmal der Massage ist, dass der Kopf offen sein und nicht mit einem Handtuch gerieben werden sollte.
Arten von Übungen
Übungen zur Penisverdickung zu Hause sind sicher und schmerzlos. Darüber hinaus erfordern sie keine zusätzlichen Kosten und sind äußerst effektiv.
Unter allen Methoden der Penisvergrößerung sind diejenigen am wirksamsten, die die Dehnung des Gewebes, das Wachstum des Corpus Cavernosum und die Erhöhung seiner Blutversorgung fördern.
Diese Methoden sind nur dann wirksam, wenn Sie alle Vorbereitungsregeln befolgen und die Regelmäßigkeit einhalten.
Stimulieren Sie die Durchblutung
Die Verbesserung der Durchblutung des Penis hat folgende positive Auswirkungen:
- die erektile Funktion verbessern;
- Zunahme des Durchmessers;
- Prävention von Erkrankungen des Urogenitalsystems;
- Verhinderung von Stagnation.
Ärzte stellen jedoch auch eine Reihe von Nachteilen bei diesem Verfahren fest. Dazu gehören das Auftreten von Blutergüssen, Blutergüssen und eine verminderte Empfindlichkeit des Organs. Solche Situationen treten nur auf, wenn ein Mann die Trainingsregeln nicht befolgt. Sehr oft übt eine Person zu viel Kraft auf den Kopf aus und beschädigt das feine Gewebe auf der Oberfläche.
Dehnung des Gewebes
Übung ist nur erlaubt, wenn der Penis in Ruhe ist. Dieses Training ist in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt:
- Der Mann nimmt den Kopf, hebt ihn vorsichtig an und zählt im Moment bis zehn. Bewegen Sie dann Ihren Kopf 10 Sekunden lang nach links und den gleichen Betrag nach rechts. Der Vorgang wird zweimal täglich fünf Minuten lang wiederholt.
- Der Junge greift vollständig nach dem Penisschaft und hebt ihn an. In dieser Position müssen Sie 10 Sekunden lang gedrückt halten und den Penis langsam in seine ursprüngliche Position zurückbringen. Die Manipulation muss mindestens 10 Mal erfolgen.
- Die schwierigste Option ist, wenn der Junge mit der linken Hand den Penisschaft und mit der rechten Hand den Kopf greift. In diesem Fall sollten die Hände in entgegengesetzte Richtungen gerichtet sein: Die linke Hand zieht die Basis nach unten und die rechte Hand zieht den Kopf nach oben. In gestrecktem Zustand wird das Organ in 3 Sätzen für 10-15 Sekunden fixiert. Es lohnt sich, mindestens fünf Ansätze pro Tag zu machen.
Wenn Sie Manipulationen mit den Genitalien durchführen, sollten Sie sorgfältig auf deren Gefühle hören. Wenn eine Person scharfe Schmerzen verspürt, die nicht aufhören, sollte sie sofort einen Arzt konsultieren.
Kampagne
Die Methode besteht darin, eine Erektion zu erreichen, die Beine auf Schulterhöhe zu trennen und die rhythmische Spannung der Muskelfasern des Perineums. In diesem Fall beginnt das Mitglied wie eine Glocke zu schwanken. Die Dauer des Unterrichts beträgt 2 bis 5 Minuten.
Kegel-Übungen
Es ist notwendig, die tiefen Muskeln des Perineums abwechselnd 5 Minuten lang zu straffen. Um zu verstehen, welche Muskeln angespannt sein müssen, wird der Mann gebeten, den Strom beim Urinieren zu unterbrechen. Die gleiche Aktion sollte mit der Kegel-Übung durchgeführt werden.
Jelqing
Es wird mit voller Erektion durchgeführt. Der Mann greift mit den Fingern am Ring nach der Basis des Penis und bewegt seine Hand langsam in Richtung Kopf. Der Eingriff endet in 7-10 Minuten oder wenn die Ejakulation erreicht ist.
Klemmung
Um diese Technik durchzuführen, ist ein spezieller Trainer erforderlich, um den Penis während der Erregung an der Basis einzuklemmen. Es wird empfohlen, die Manipulation mit anderen Techniken zu kombinieren.
Kniebeugen, Joggen und Gehen tragen auch dazu bei, die Blutversorgung der perinealen Organe zu verbessern und dem Mann zu helfen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Tantrischer Sex hilft, die tiefen Muskeln des Beckens zu straffen und die Durchblutung des Penis zu stimulieren.
Was ist nach dem Training zu tun?
Nach demTraining ist es notwendig, den Penis vollständig auszuruhen, ohne Geschlechtsverkehr für mindestens 3 Stunden.
Um eine größere Wirkung zu erzielen, empfehlen Ärzte, die folgenden Regeln einzuhalten:
- Beseitigen Sie schlechte Gewohnheiten. Alkohol und Tabak wirken sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus und beeinträchtigen die sexuelle Gesundheit erheblich.
- Nicht zu kalt werden.
- Vermeiden Sie Stresssituationen und übermäßige körperliche Anstrengung.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind.
- Verhindern Sie die Entwicklung einer Blutstagnation (Laufen, Gehen).
- Kombinieren Sie das Training mit Spezialwerkzeugen (Extender).
- Liebe regelmäßig, um deine Blutversorgung zu verbessern.
Vorbehaltlich aller Regeln wird der Mann in 5-7 Monaten das gewünschte Ergebnis sehen. Bei Verdacht auf eine Penisverletzung sollten Sie sofort einen Spezialisten für diagnostische Maßnahmen und eine Therapie kontaktieren.